ТОП необходимых добавок для поддержания здоровья!
Однозначно, что добавки никогда не смогут заменить правильное питание, физическую активность и здоровый сон. Тем не менее, БАДы принято использовать для укрепления здоровья и профилактики заболеваний. В этой статье мы приводим список добавок, необходимых для поддержания здоровья на должном уровне!
«ДГК: Докозагексаеновая кислота — королева добавок. Это омега-3»
1000 мг ежедневно
Ресвератрол
«100 мг два раза в день ежедневно»
Куркума
«500 мг два раза в день ежедневно»
Пробиотики
«1 капсула принимается на пустой желудок до трех раз в день ежедневно; старайтесь выбирать пробиотики, содержащие по крайней мере 10 миллиардов активных культур и минимум 10 различных штаммов, включая ацидофильные молочнокислые бактерии и бифидобактерии»
Кокосовое масло
«1 чайная ложка ежедневно; можно принимать по ложке в день или использовать для приготовления разнообразных блюд»
Альфа-липоевая кислота
300 мг ежедневно
Витамин D
5000 МЕ ежедневно
